（1）要注意控制情緒，保持情緒穩定，心情愉快，樂觀向上，避免精神過度緊張和疲勞。當遇到不愉快的事情時，學會情緒釋放，如找親朋好友傾訴，切不可憋悶在心。因為，長期精神緊張、心理沖突、持續焦慮情緒、激烈情緒，可導致人體植物神經和內分泌發生改變，引起血壓升高，腦血管痙攣或血管破裂。所以，此點非常重要。

（2）生活有規律，早睡早起。勞逸結合，修性養生。可參加一些體育活動，如打門球、散步、太極拳。栽花、養鳥、練書法、吟詩作賦。

（3）飲食有規律，做到定時定量，不要吃的過飽過咸。平時要以素食為主，宜多選擇豆類及其制品（豆漿、豆腐、豆芽等）,它的蛋白質含量多質量高，利用率好。豆油中不飽和脂肪酸多，還含有卵磷脂，有利于膽固醇的轉運，降低血脂。少量多餐，以易于消化和吸收的清淡食物為主，且以早、中餐為主。避免晚餐過飽。不飲烈性酒。適量飲茶，可以利尿，且茶中的茶堿鞭酸可以吸附脂肪，減少其吸收。限制食鹽，每日以3~5克為宜。多食蔬菜、水果，蔬菜、水果是維生素、無機鹽和纖維素的良好來源，還有利于降低體重。少食肥肉，選擇魚、雞、牛羊肉及豬肉（瘦肉）等。

（4）經常測量血壓，定時檢查血糖、血脂及血液流變學，必要時做頭顱CT。控制體重，避免肥胖。

（5）戒煙、禁過量飲酒。

（6）保持大便通暢。

（7）夏、冬季要注意。夏季天氣炎熱，人們精神易疲憊，消化液分泌減少，致食欲下降，飲食量減少。出汗又多，使血容量減少，血液濃縮，可使動脈硬化和高血脂癥的老年人的血液更加粘稠，誘發腦血栓形成。因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果，多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發腦出血。所以，提醒老年朋友冬季要注意保暖。

 總之，在生活中養成良好的生活習慣，針對疾病特點防患于未然，養成良好生活習慣，這樣才能讓我們的心腦血管系統保持良好狀態。